peso inicial se refere ao dia em que recomecei a dieta !
primeira meta : 10 kg até 01/dezembro 2008
Quando engravidei da gabi estava com 58 kg
e no final da gestação estava com 82 kg ... sai da maternidade
com 75 , mas logo voltei aos 82 ... Decepção !
A ficha demorou a cair e só depois que o manequim 46
começou a ficar apertado é que eu acordei !
Dia 19/06/07 começou minha batalha contra os 20 kg que tenho para
eliminar ... já estou colhendo os frutos da minha dedicação e isso me anima muito !
Mas em outubro 07 descobri minha segunda gravidez e então parei a dieta e curti minha segunda e última gestação que encerrou dia 03/07 com 92 kg
Em 2004 participei do Desafio da revista boa forma e sai na edição
de setembro com 52 kg !!Magérrima !! Guardo a revista e ela é
minha inspiração !!!!!
Estou firme na dieta !! Agora chego lá !!
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janeiro 07: 82 kg
19/06/2007: 78,5
02/07/2007: 76 kg
11/07/2007: 75 kg
17/07/2007: 74 kg
24/07/2007: 74 kg
06/08/2007: 73 kg
23/08/2007: 73 kg
10/08/2008: 84 kg
31/08/2008: 79.9
Eliminei: 4.1 kg no recomeço
Medidas em 19/06/2007
Toráx : 103 / 98 cm
Cintura: 90 / 87 cm cm
Abdome : 102,5 / 96 cm cm
Quadril: 114 / 107 cm
Coxas: 67 / 61 cm
Gordura Corporal: 27,57% / ?
Vou atualizar medidas em breve !
Atividade física: sem fazer no momento !
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Informação importante !
Mudança de endereço :
Novo blog
a partir de 18/10
esta lindo, visitem !
Criação da amiga jully
16 /10/2008 - Dieta Nota 10
Café da Manhã
1 xícara de café com adoçante 00
2 fatias de pão light 60
1 colher sopa requeijão light 30
90 notas
Almoço
1 porção de Brócolis 00
4 colheres [sopa] abóbora 15
1 bife pequeno 50
1 fatia de pão light 30
1 fatia de melão 25
120 notas
Lanche da tarde
1 xícara de leite semni desn. 40
1 xícara de corn flakes 55
1 yakult 25
120 notas
Janta
2 fatias de pão light 60
1 fatia de queijo danúbio light 30
1/2 lata de atum light 50
tomate / alface 00
1 colher [sopa] maionesa 30
170 notas
500 notas ! 4º dia perfeito !!
Animação total !!
Gente to adorando os recadinhos do blog,
OBRIGADOOOOOOOOOOOOOO !!
Hoje estou no quarto dia da dieta nota 10 e muito
animada , já me sinto mais sequinha rssss
Ontem meu marido disse que já nota uma diferença
absurda no meu corpo ... também 16 kg a menos desde
que Luquinhas nasceu tem que notar mesmo ! rs
Continuo deixando o cardápio do dia pronto na noite
anterior e ai sigo rigorosamente no dia seguinte !
Estou mais determinada do que nunca ! Dia 25 é
a festa de aniversário da minha sobrinha e vou
encontrar muitos amigos que não vejo desde o
nascimento do meu baby e sabem que estou na batalha
por isso tenho que me esforçar !
Ainda não consegui encaixar a malhação na rotina ,
se estivessa malhando com certeza tinha emagrecido
muito mais !! Mas tudo bem , ultimamente com meus
dois pimpolhos minha vida esta sendo uma verdadeira
malhação rsssss
Tenho acompanhado vários blogs e muitas estão
desanimadinhas ... amigas forçaaaaaaaaaaa na
peruca ! Vamos unir forças e deixar o mundo mais
leve , nossa saúde agradece !
importante
Sou favor do emagrecimento saudável, nada de dietas
malucas ... alface e água não emagrece ninguém !
Estou seguindo a dieta das notas com um cardápio ´
saudável , estou apenas me orientando para não
estrapolar as calorias !!
Legumas, verduras, frutas, proteínas e carboídratos
do bem são muito importante para nosso organismo !
Portanto o bom senso é muito importante nesta hora,
pois não se emagrece do dia para noite !!
Se não consegue fazer sozinha, procure ajuda
profissional e vá em frente !!
meus tesouros !
| ceia | |
| 1 copo de leite semi desnat. | 40 |
| 2 biscoito crean cracker | 30 |
| 70 notas |
total 490 notas
Meu blog esta doidoooo, não consegui postar
o restante do cardápio abaixo rsssss
terceiro dia perfeito !!
| 15/10/08 - DIETA NOTA 10 | |
| café da manhã | |
| 1 fatia de pão light | 30 |
| 1 colher [sopa] requeijão light | 30 |
| 1 xícara de leite semi-desn. | 40 |
| 1 fatia grande de melão | 100 |
| almoço | |
| 1 ovo cozido | 25 |
| 1 mandioquinha | 40 |
| berinjela | 15 |
| salada alface e tomate | 0 |
| 1 fatia de melão | 25 |
| 105 | |
| Lanche da tarde | |
| 1 xícara de leite semi desnat. | 40 |
| 1 xícara de corn flakes | 55 |
| 95 |
| Janta | |
| 1 sardinha em conversa light | 50 |
| 4 colheres [sopa] de abóbora | 15 |
| 1 porção de berinjela | 0 |
| 1 porção pequena de brócolis | 0 |
| tempero / azeite | 15 |
| alface / tomate | 0 |
| 1 batata média | 35 |
| gelatina light | 0 |
|
115 ceia
|
Mais um dia !
Primeiro lugar quero agradecer os inúmeros recadinhos
de apoio , isso me deixa mais motivada !
Hoje aqui em SP o dia esta lindo , Sol e
muito calor ! Verão a vista !!!!
Mais um motivo para embarcar firme na dieta e
chegar em 2009 com uns quilinhos a menos e muita
Auto-estima ! Vamos nessa ?!
Estou muito animada ... faltam 16 quilos para minha meta
de 60 kg ... se até 31/12 eu eliminar 10 vou ficar muito feliz !
Sei que só depende de mim e mais ninguém !!!!!
É PRECISO RESISTIR
Ontem fiz macarrão na janta para meu marido e minha
filha e eu ?? Não comi ... imaginam q 4 colheres de sopa
se não estou enganada custa 35 notas ... preferi uma batata
com a mesma quantidade de notas !
Também resisti a rosquinhas de leite que amooooo e minha
filha para lá e para cá me oferecendo rsssss
Não é fácil, mas sou mais forte que tudo isso !
Dieta nota 10
olá ... meu segundo dia desta dieta foi perfeito !
Estou deixando na noite anterior o cardápio do dia
pronto, assim calculo certinho as notas e não
ultrapasso minha cota !!
É possível mudar, basta a gente querer !
Força de vontade e determinação são fatores
importantes na busca do peso ideal !!
| 14/10/08 - DIETA NOTA 10 | |
| café da manhã | |
| 1 fatia de pão light | 30 |
| 1 fatia de queijo branco danúbio light | 30 |
| 1 xícara de leite semi-desn. | 40 |
| 1 fatia grande de melão | 125 notas |
| almoço | |
| 4 colheres [sopa] cenoura | 20 |
| 2 colher [sopa rasa] pure de batata | 70 |
| 1 pedaço médio filé salmão assado | 50 |
| salada alface e tomate | 0 |
| 140 notas | |
| Lanche da tarde | |
| 1 gelatina light | 0 |
| 1 fatia de melão | 25 |
| 25 notas |
| Janta | |
| 1 bife de alcatra | 50 |
| berinjela cozida com molho de tomate | 20 |
| alface / tomate | 0 |
| 1 batata média | 35 |
| 1 maçã | 25 |
| 130 notas |
| ceia | ||||
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total 490 notas
Blog Novo !
Meninas meu blog novo esta ficando a coisa mais linda !
Em breve posto o endereço AQUI, assim que ele ficar todo
prontinho !!
aguardem !
Animação total !
Hoje iniciei meu segundo dia da Dieta Nota 10,
ontem a noite montei o cardápio de hoje com
suas respectivas notas , para não correr o risco
de ultrapassar minhas 500 notas diária !
Coloquei o dia de hoje anotado na porta da geladeira
e no final do dia eu posto aqui !
Meninas choramingar não emagrece e ainda
não existe varinha mágica para em segundos
deixar a gente linda e magra !
Portanto vamos a luta com determinação e vamos
conseguir chegar onde queremos !!
bjsssssssssssss
| 13/10/08 - DIETA NOTA 10 | |
| café da manhã | |
| 1 fatia de pão integral | 30 |
| 1 copo de leite semi desnatado | 40 |
| 1 colher [sopa] requeijão light | 30 |
| 100 notas | |
| almoço | |
| 2 fatias de pão integral | 60 |
| 1 fatia de danúbio light | 50 |
| 1 copo de suco light | 15 |
| 125 notas | |
| Lanche da tarde | |
| 1 xícara de leite semi-desnatado | 40 |
| 1 xícara de corn flakes | 55 |
| canela | 0 |
| 95 notas | |
| Janta | |
| 4 colheres [sopa] cenoura | 20 |
| 2 colher [sopa rasa] pure de batata | 70 |
| 1 pedaço médio filé salmão assado | 50 |
| salada alface e tomate | 0 |
| 140 notas | |
| ceia | |
| 1 copo de leite semi desnat. | 40 |
| 40 notas | |
total : 500 notas
Para minha altura 1.62 tenho direito a 500 notas.
Brincadeira ...
Recebi da amiga Deina http://finalmente30.blogspot.com/
a brincadeira do café da manhã ... temos que postar o
real e o ideal ao nosso ponto de vista.
Então vamos lá :
meu café da manhã hoje
2 fatias de pão integral
1 fatia média de queijo danubio light
1 copo de leite semi desn. com canela
ideal
incluiria 1 fatia de fruta
vou repassar a brincadeira para duas amigas
p/ kelly http://kbertaco.zip.net/ e
para Lara http://realizando.zip.net/.
Novaaaaaaaaaa semana !!
Olá povo !
ontem assisti a matéria do fantástico sobre a
"dieta flash" com a entrevista com a Larissa e a carol ,
elas arrasaram né !
Hoje começo a dieta das notas !!
vamos ver como vai ser ... vou contando p/ vcs
e postando meu cardápio !
Meu final de semana foi trágico, matei a jaca !
mas esta semana será light !
Dieta das notas , já ouviu falar ?
Gente a uns 15 dias atrás eu comprei uma "dieta já" com
a famosa dieta das notas aderida pelas estrelas da TV ...
Li a matéria e gostei da proposta da dieta ... tem várias
tabelas de produtos do nosso dia a dia com sua nota.
Para minha altura 1.62 tenho direito a consumir 550 notas,
quem malha ganha 50 notas a mais !!
Equivale a 1100 calorias ... estou montando a dieta da
semana no Word e vou tentar seguir em uma semana
para ver os resultados !!
Ontem chegou minha Boa forma na Capa Carolina
Dieckmann linda após duas gravidez e foi com esta tal
dieta do Dr Guilherme de Azevedo Ribeiro
que em dezembro
vai lançar seu livro sobre a dieta , vou comprar !
Somando as duas gravidez engordei 40 quilos ... mas meu
objetivo é emagrecer 32 quilos e ficar com 60 !
Já eliminei 16 quilos , estou na metade do caminho e
em breve chego lá !! Me aguardem !!
Este é o link da Boa forma que fala da matéria
http://boaforma.abril.com.br/edicoes/258/fechado/Famosas/258_carolina.shtml
Na capa é carolina Dickman, ela fez a dieta e emagreceu os 30 quilos da
Gravidez e esta simplesmente linda !
Isso prova que gravidez não deixa ninguém feia depois, é
um estágio lindoooo da mulher, eu amei as duas vezes
que fiquei grávida, mesmo fora do peso na segunda eu
adorava exibir o barrigão !! É MÁGICO, ÚNICO !!
Durante a semana vou falando sobre a dieta !
ps. semana qe vem estarei de blog novo, este esta
com problemas e não consigo fazer as alterações
de dados no HTML, meu cantinho novo esta ficando
lindooooooooooooo.
beijos
| 10/10/2008 | |
| café da manhã | cal |
| 1 xícara de leite semi-desn | 84 cal |
| 1 xícara de corn flakes | |
| com canela | 0 |
| lanche da manhã | |
| 1 yakult | |
| almoço | |
| 4 torradas integral light | |
| 1/2 copo del valle light | |
| improvisado | |
| Lanche da tarde | |
| 1 pacote clube social integral | 118 |
| 1 xícara de café com adoçante | 0 |
| requeijão light | 60 |
| 1 iorgute vigor mel | 220 |
| Janta | |
| 1 porção de macarrão com | |
| 1 e 1/2 salsicha e abóbrinha | |
| molho de tomate temperado | |
| com alho, sazon e sal. | |
| Ceia | |
| 1 copo de leite semi desnatado | |
| com canela e adoçante | |
